Ressources pour cesser de fumer
Des vraies réponses à chaque étape de votre démarche.
Des conseils d’experts, des ressources concrètes et des outils pratiques pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon.
Que vous planifiiez votre date d’arrêt, traversiez votre première semaine ou repreniez après une glissade — il y a quelque chose ici pour vous.
Ces articles ont été écrits pour des gens qui ont déjà essayé. Arrêter, ce n’est pas juste une question de volonté — et la plupart de ceux qui y arrivent n’ont pas réussi du premier coup.
Chaque article s’appuie sur les recommandations de Santé Canada, de la Société canadienne du cancer et du CAMH.
La science de la dépendance à la nicotine. Le calendrier semaine par semaine. Les déclencheurs, les rechutes, la thérapie de remplacement de la nicotine. Tout y est. Sans jugement. Sans raccourcis. De vraies réponses, quand vous en avez besoin.
PAR THÈME
Pour commencer
Si vous n’avez pas encore arrêté — ou si vous venez de le faire — commencez ici.
Envies
Ce qui se passe vraiment quand une envie se manifeste, et comment traverser les quatre prochaines minutes.
Déclencheurs
Les habitudes et situations derrière la plupart des rechutes. Identifiez les vôtres avant qu’elles vous prennent par surprise.
Sevrage nicotinique
Un calendrier de ce que traverse votre corps — et précisément à partir de quand ça commence à aller mieux.
Utilisation de Nic-Hit
Quel produit convient à votre situation, comment l’utiliser et à quoi vous attendre.
Soutien aux autres
Aider quelqu’un que vous aimez à arrêter. Ce qui aide, ce qui nuit, et quand lui laisser de l’espace.
ARTICLES À LA UNE
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Ce qui arrive à votre corps quand vous arrêtez de fumer — Un guide semaine par semaine
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Lire plusPROGRAMME GRATUIT DE 7 JOURS PAR COURRIEL
Un court courriel par jour pendant votre première semaine. À quoi vous attendre chaque jour, comment naviguer vos déclencheurs, et quoi faire si vous glissez — envoyé au moment où vous en avez le plus besoin. Aucun courriel indésirable.